Wat is de menopauze?
De menopauze is een natuurlijk lichamelijk proces waarbij de menstruatie definitief stopt. Dit gebeurt wanneer de eierstokken stoppen met het produceren van oestrogeen en progesteron, de hormonen die de menstruatiecyclus reguleren. De menopauze markeert het einde van de vruchtbare periode van een vrouw en vindt meestal plaats tussen de 45 en 55 jaar. De gemiddelde menopauze leeftijd ligt rond de 51 jaar.1
De overgang van de menopauze
verloopt in verschillende fasen
Premenopauze
De premenopauze is je vruchtbare periode, d.w.z. de hele periode voor de menopauze. Je menstruaties zijn nog regelmatig en je hormonale cycli zijn normaal.*
* https://www.helan.be/nl/magazine/mijn-gezondheid/gezond-leven/perimenopauze/
Perimenopauze
De overgangsfase waarin hormonale schommelingen toenemen, de menstruatie onregelmatig wordt en menopauzesymptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen ontstaan. Deze fase begint gemiddeld bij 47 jaar en kan enkele jaren duren.
Menopauze
Het moment waarop een vrouw haar laatste menstruatie heeft gehad en daarna minstens 12 maanden niet meer ongesteld is geweest. De gemiddelde leeftijd ligt ongeveer op 51 jaar.*
* https://uzletters.uzgent.be/uzl-146-maart-april-mei-2021/in-de-praktijk-menopauze
Postmenopauze
De periode na de menopauze, waarin de hormonale veranderingen stabiliseren en de menopauzale klachten kunnen afnemen. De gemiddelde leeftijd ligt ongeveer op 58 jaar.*
Evolutie van het oestrogeen niveau
Menopauze symptomen en klachten
De hormonale schommelingen tijdens de perimenopauze en menopauze kunnen verschillende symptomen veroorzaken die een impact kunnen hebben op je levenskwaliteit. Veelvoorkomende menopauze symptomen zijn:
- Opvliegers (vapeurs of warmteaanvallen), ook 's nachts
- Blozen
- (Nachtelijk) zweten
- Onregelmatige menstruatie
- Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
- Slapeloosheid
- Gewichtstoename
- Droge huid en vaginale droogheid
- Pijn bij het vrijen
- Urineweginfecties en urineverlies
- Vermoeidheid en concentratieproblemen
- Spier- en gewrichtspijn
Ongeveer 72% van de vrouwen ervaart opvliegers en nachtelijk zweten, vooral in het eerste jaar na de menopauze2. 30% van de vrouwen in de postmenopauze ervaart vaginale droogheid.3
Tijdens de menopauze versnelt het proces van botontkalking (osteoporose) door het afnemen van oestrogeen. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op botbreuken.
Niet elke vrouw ervaart deze klachten even intens en het effect van de menopauze op het lichaam verschilt van persoon tot persoon. Om te bepalen of je in de overgang bent, kun je een menopauze test doen, zoals een bloedonderzoek naar de hormoonspiegels.
Een comfortabelere
menopauze?
Er zijn verschillende manieren om je welzijn te behouden tijdens de menopauze en de effecten ervan op je lichaam te beheersen.
Veelgestelde vragen
De menopauze begint niet van de ene op de andere dag, maar is een geleidelijk proces. Je kunt merken dat je menstruatie onregelmatiger wordt en bepaalde symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen beginnen op te treden. Een arts kan via een bloedonderzoek je hormoonspiegels meten, zoals het Follikelstimulerend Hormoon (FSH), om vast te stellen of je in de overgang zit.
De menopauze leeftijd varieert per persoon, maar de meeste vrouwen komen in de overgang tussen de 45 en 55 jaar. De gemiddelde leeftijd waarop de menopauze officieel intreedt, is 51 jaar*. Factoren zoals genetica, levensstijl en bepaalde medische behandelingen kunnen hier invloed op hebben.
* https://uzletters.uzgent.be/uzl-146-maart-april-mei-2021/in-de-praktijk-menopauze
De duur van de menopauze verschilt per vrouw. De overgangsperiode kan enkele jaren duren, meestal rond de 4 jaar*. De meest intense symptomen, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, komen vaak in de eerste paar jaren na de laatste menstruatie voor en nemen daarna geleidelijk af.
* https://uzletters.uzgent.be/uzl-146-maart-april-mei-2021/in-de-praktijk-menopauz
Ja, zolang je nog menstrueert, is zwangerschap nog steeds mogelijk, zelfs als je menstruatie onregelmatig wordt. Als je geen kinderwens hebt, is het daarom verstandig om een voorbehoedsmiddel te blijven gebruiken totdat je 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Daarna wordt zwangerschap zeer onwaarschijnlijk.
Typische symptomen zijn onder andere opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, slaapproblemen en vaginale droogheid. Atypische symptomen, die minder bekend maar wel mogelijk zijn, zijn bijvoorbeeld spier- en gewrichtspijn, duizeligheid, tintelingen in handen en voeten, oorsuizen en een droge mond.
Veel vrouwen ervaren een verminderde seksuele interesse tijdens de menopauze, wat te maken kan hebben met hormonale schommelingen, vaginale droogheid en vermoeidheid*.
* https://www.statista.com/statistics/1361560/prevalence-of-menopause-symptoms-in-the-uk/
Er zijn verschillende manieren om de overgang zo comfortabel mogelijk te maken. Een gezonde levensstijl is essentieel: eet gevarieerd, beweeg voldoende en vermijd triggers zoals alcohol en cafeïne. Supplementen zonder hormonale werking en klinisch bewezen zoals Sérélys® kunnen helpen bij het verminderen van opvliegers en vermoeidheid*.
* VOEDINGSSUPPLEMENT op basis van stuifmeelextract (PureCyTonin®) (320mg/dag) dat bijdraagt aan welzijn tijdens de menopauze door opvliegers en vermoeidheid helpen te verminderen. Zonder hormonale werking. Geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Voor volwassenen, niet geschikt voor zwangere en vrouwen die borstvoeding geven.
Volg ons
